Workshops en Trainingen

Ontspanning & Energie

Meer balans in het dagelijks leven!

Met de ontspannings- en vitaliteitsworkshops en trainingen van MiYo leer je door bewegings-, aandachts-, ademhalings-, stressless inzichtsoefeningen en psycho educatie meer balans tussen inspanning en ontspanning te creëren. De oefeningen zijn toepasbaar op het werk, thuis en op alle momenten daar omheen. Zo kan je ieder moment van de dag vanuit meer rust en met een frisse mindset voortzetten.

Vitaliteits training: Grip op stress.

Kan je je hoofd moeilijk tot rust brengen?
Ben je vaak moe zonder echte reden?
Kun je je werk maar moeilijk loslaten?
Ben je vaker dan je wilt: kortaf, druk, gehaast, afgeleid en ongeduldig?

De Grip op stress training werkt preventief tegen het gevoel van vaak 'aanstaan' en alle ballen in de lucht willen houden. Ook geeft de training meer veerkracht en vitaliteit als je juist al een gevoel van langdurige chronische stress hebt.

Je leert onder andere:

Wat stress inhoudt en hoe stress in het brein werkt
Je stress signalen te herkennen
Wat je energievreters en -gevers zijn
Hoe je makkelijker met je interne criticus omgaat
Prioriteiten te stellen
Hoe je een betere slaapkwaliteit krijgt
Hoe je met praktische oefeningen meer rust in hoofd en lijf kunt krijgen
Hoe je nieuwe gezonde gewoontes in je dagelijks leven implementeert
En nog veel meer tips, inzichten en handvaten voor meer rust, aandacht, vertrouwen, energie en plezier in je dagelijkse leven.

Dus wie zit er aan het stuur: de stress of jij?

Interesse? Vraag dan vrijblijvend meer informatie aan over deze training.

YES, MINDER STRESS

Workshops en trainingen op maat

Jij bepaalt wat aan bod komt. De workshops en trainingen kunnen naar wens worden gemaakt, daardoor is het perfect voor iedere leeftijd en ieder beroep en niveau. De workshops worden online en offline aangeboden en duren minimaal 45 minuten. Wil je meer verdieping en de vaardigheden echt meer in je leven integreren? Vraag naar de mogelijkheden voor een dagdeel, dag- of meerdaagse ontspannings- en vitaliteitstraining. De trainingen kunnen gevolgd worden vanuit huis, op school, op de werklocatie of locatie naar keuze.

Yoga en mindfulness zweverig? Nee hoor, we blijven

gewoon down-to earth.

CONTACT

Train de trainer training

Aandacht & rust

Waarom de train de trainer mindfulness en yoga 'Aandacht & rust' training volgen? Haal meer uit je leerlingen of cliënten. Het zorgt voor ontspanning, concentratie energie en een goede sfeer in de groep of tijdens een gesprek.

Verplaats je aandacht naar wat echt belangrijk is.

Wat kan je verwachten?

De trainingen zijn zeer waardevol en geschikt voor docenten, begeleiders of hulpverleners. Je leert hoe je aandachts- en yogaoefeningen toepast bij je leerlingen en/of cliënten. Studio MiYo geeft je verschillende, praktische oefeningen van 1 tot 10 minuten voor meer balans tussen inspanning en ontspanning. Ook leer je waarom bepaalde oefeningen zo waardevol zijn voor hoofd en lijf. Daarbij leer je hoe je dit het beste kan toepassen tijdens een schooldag of sessie. De oefeningen zijn geschikt voor op ieder moment van de dag en creëren meer ontspanning en/of meer energie.

Het is heel eenvoudig om tegelijkertijd mee te doen met de oefeningen. Op deze manier profiteer je ook zelf van de voordelen van mindfulness, yoga en de andere oefeningen voor meer rust, focus en energie. Een win-win situatie!

Je hebt geen mindfulness- of yogaervaring nodig om de training te volgen.

Boek je studiedag online of offline

De 'Aandacht en rust' trainingen worden online en offline aangeboden. Je kan eenvoudig aanschuiven tijdens een online-opleiding. Liever een studiedag op maat die past bij jouw beroep en leerlingen of cliënten? Neem dan gerust contact met mij op.

De trainingen kunnen naar wens gemaakt worden en zijn te boeken met een duur vanaf 1,5 uur. Liever een hele daginvulling? Ook dat is mogelijk.

Iedere groepsgrootte is welkom! Neem gerust contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken of om een offerte aan te vragen.

Interesse in yoga en mindfulness voor kinderen? Neem dan eens een kijkje bij mijn andere bedrijf MindfulYogaKids.